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Le sac à dos idéal
• À vide, il ne doit pas
peser plus de 500 g pour les plus jeunes et pas plus de 1 kg pour les
adolescents. |
| Dessin paru dans Parapente Mag n°71 de septembre-octobre 2000 sur le thème des sacs-à-dos. |
L’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec lance une vaste campagne de sensibilisation à l'échelle de la province sur les maux de dos chez les jeunes par la diffusion d’un dépliant et d’une affiche ayant pour titre « Bon sac à dos, bon dos! », réalisé en collaboration avec l’Institut de réadaptation en déficience physique de Québec. Les étudiants, les parents et les intervenants du réseau scolaire y trouveront des conseils adaptés à la réalité du port du sac à dos.
« Bon sac à dos, bon dos ! »
Selon Santé Québec (2000), 35 % des enfants de 9 ans disent avoir des maux de dos. Chez les 13 à 16 ans, 50 % disent éprouver de la douleur au dos au moins une fois par mois. Qui plus est, 50 % des jeunes portent un sac à dos trop lourd, c’est-à-dire que ce dernier pèse 20 % ou plus de leur poids, alors qu’il ne devrait pas dépasser 10 % à 15 % du poids corporel. Pour faire face à cette problématique, l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec a décidé de lancer un tout nouveau dépliant sur la prévention des maux de dos dus au port du sac à dos chez les jeunes. Toutes les écoles primaires et secondaires recevront ces outils afin de prévenir les maux de dos chez les enfants. Il est également possible de consulter le dépliant sur le site Internet de l’Ordre au : www.oppq.qc.ca.
Conseils de votre professionnel de la physiothérapie
Parents, intervenants, soyez attentifs ! Votre enfant se plaint-il de douleur lorsqu’il porte son sac à dos? L’enfant, est-il penché vers l’avant ou l’arrière? Tient-il son sac avec ses mains? Démontre-t-il une démarche laborieuse? Si oui, il est probable que son sac à dos est trop lourd ou mal ajusté. Pesez votre enfant avec et sans sac à dos. Assurez-vous que l’enfant place uniquement les objets essentiels dans son sac à dos. Montrez-lui à disposer les objets les plus lourds au centre du sac, près du corps et les objets irréguliers vers l’extérieur afin d’éviter les points de pression. Choisissez un sac à dos correspondant à la largeur du dos avec courroies rembourrées aux épaules et muni de multiples pochettes utiles pour répartir le poids des objets.
Source :
Odette
Trépanier, M.A.
Coordonnatrice des communications
l’Ordre professionnel de la
physiothérapie du Québec
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